娜雅詩生活館

本書呈現一個非常簡單的概念：我們在日常生活中的專注方式，可能在我們的健康和福祉上扮演極重要的角色。根據臨床心裡學家暨研究員的萊斯．斐米博士（les fehmi, phd）所言，我們許多人都陷於「狹隘焦點專注」中：一種緊張、壓縮、存活的專注模式，使我們處於長期壓力的狀態，而這正是許多常見病症的根源，包括焦慮、躁鬱症、注意力不足過動症與壓力相關的偏頭痛等等。斐米博士解釋，為了改善這些症狀，我們必須學習回復一種放鬆、分散、並有創造力的專注形式，他稱之為「開放焦點」。

本書文字流暢，充滿爆發力，對如何轉移到一種更沉靜、開放的專注形式，以降低壓力、改善健康、並增強表現，提供直截了當的解釋和簡單的練習。《大腦專注力》包含八種主要的專注練習，附帶錄音cd，作者藉由這些練習，導引讀者進行基本的開放焦點訓練，可以規則地加以運用，以增進我們的健康和福祉。

斐米博士寫道：「人人都有能力療治他們的神經系統，消除疼痛，放慢但成就更多，更深刻地體會人生——簡而言之，戲劇化地改善他們的人生。」讀者最後可以學到斐米博士提供給數千位客戶的技巧，同樣不用藥物，安全又有效，並獲致顯著且長期效果的技巧。

【本書特色】
◎舒緩躁鬱、焦慮和注意力缺陷障礙
◎減輕與壓力相關的慢性病痛
◎提升心靈與身體的表現